以前「ジャケットを着こなす大胸筋の鍛え方」を紹介しましたが、ジャケットを脱いだり、ノーネクタイになった時には鍛えるべき部位が変わります。
胸の筋肉は、外側がつきやすく、内側（谷間の部分）はなかなか発達しません。そこで胸の内側を鍛えたい方は、今回紹介する「プレートプレス」というエクササイズを行ってみてください。
ジムに通っている人はバーベル用のプレートを１枚、自宅で行う場合は雑誌を１冊用意してください。
まず筋トレ用のプレート（もしくは雑誌）を胸の前で両手で挟みます。そのまま両手で押し合うと胸の内側が鍛えられます。
より効果的に行いたい場合は、仰向けになって、プレートを挟んだまま前に押し出しましょう。
文章では伝わりにくいと思いますので動画を撮りました。映像でご確認ください。
【動画解説】胸の内側を鍛えるプレートプレス
Ｙシャツのボタンをいくつ開けますか？
きっちりボタンを締めている人もいれば、ラフな着こなしで第２ボタンまで開ける人、イタリアのちょい悪オヤジ風に３つ目のボタンまでザックリ開けたい人もいるかもしれません。（街中ではあまり見かけませんが…）
しかし、男性がＹシャツのボタンを開けることを好まない女性も多いです。あるアンケートによると「だらしなくみえる」「日本人は体が細いからシャツのボタンは開けない方がいい」「ホストっぽくてチャラい」といった意見もあります。
同じ着こなしをしていても外国人ならＯＫ、日本人はＮＧとなってしまうのは、やはり体つきも関係しているといえますね。
これから夏になり、露出が増える季節です。Ｙシャツが似合う体をつくるために、ぜひ「プレートプレス」に挑戦してみてください。
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